• Du wolltest schon immer mal meditieren?
• Du möchtest erleben, wie Du die Lehre Buddhas in Deinem Alltag umsetzen kannst?
• Du wünschst Dir eine Gruppe von Gleichgesinnten zum gemeinsamen Üben und Austauschen?

Wir sind eine kleine, nette, gemütliche buddhistische Meditationsgruppe und offen für alle Interessierte. 

Programm: Wir werden im Rahmen dieser Abende verschiedene Formen der Meditation üben, die sich auch sehr gut in den Alltag übertragen lassen. Der Schwerpunkt der Praxis liegt auf der Entwicklung von Achtsamkeit. Beispielsweise werden wir uns an einem Abend der Atem-Achtsamkeit widmen und die klassische Atem-Meditation üben oder wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Körper-Achtsamkeit und üben eine Körpermeditation (Body-Scan genannt). An einem anderen Abend werden wir uns dem Aspekt des mitfühlenden Herzens widmen und entsprechende Meditationen wie Metta oder Tonglen miteinander üben. Wenn das Wetter es zulässt werden wir auch mal raus gehen in den nahegelegenen Park, um gezielt mit der Natur, den Geräuschen und den uns umgebenden Elementen zu üben. Alle Übungen werden angeleitet und im Anschluss die jeweiligen Erfahrungen besprochen und mögliche Fragen oder Schwierigkeiten können geklärt werden.

Was wird vermittelt: Im Rahmen dieser Abende werden Erfahrungen angeregt, durch die es Dir möglich wird (Übung vorausgesetzt) mehr im Hier und Jetzt zu leben und mit der Zeit deine eigenen leiderzeugenden Mechanismen zu erkennen und zu reduzieren. Der Buddha-Dharma ist weit aus mehr als sich nur im Schneidersitz auf ein Kissen zu setzen und zu versuchen möglichst ruhig zu werden. Er lehrt uns, mit den Dingen im Hier und Jetzt in einen wachen, undogmatischen, lebendigen, unmittelbaren Kontakt zu kommen, ohne uns (wie meist üblich) in Kommentaren, Gedankenkonstrukten und Abwehrmechanismen zu verstricken. Dies ist nur durch eigenes Erfahren, Ausprobieren, Üben und Reflektieren möglich. Aus diesem Grunde sind die Abende sehr praktisch aufgebaut und beinhalten unterschiedliche Arten der Meditation und einen anschließenden Erfahrungs-Austausch darüber, so dass die Praxis lebendig ist und von Dir im Alltag umgesetzt und weiter geübt werden kann.

Vorkenntnisse: Keine. Du brauchst weder meditieren können noch viel über Buddhismus wissen, wenn Du bei uns mitmachen möchtest. Neugier, Experimentierfreude, Lust auf Praxis, Offenheit und Interesse an Meditation und der Lehre Buddhas genügen vollkommen.

Kosten: Keine. Wenn Du magst und es Dir ein inneres Bedürfnis ist, kannst Du gerne eine Spende in die Herzchen-Dose geben :-).

Du möchtest uns kennen lernen? Dann komm einfach zu den Meditationszeiten vorbei. Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig.

Wir freuen uns auf Dich!

Solltest Du im Vorfeld Fragen haben, können diese gerne schon mit Maren am Telefon oder per E-Mail geklärt werden: Tel.: 0163-28 29 430 oder E-Mail: Schneider.Maren@t-online.de

Meditations-Ort: Bahlenstr. 42, in Düsseldorf-Wersten